今日の参加者は タッキー よしえさん こいずみさん master 私 計５名 今日も 体育館２階のランニングコースを５０分間しっかり歩きました 50分間 ゆっくりとした ペースですがしっかり歩くと結構 脚や腕に効いてくるものがあります 練習後は丁寧に ストレッ…

11月の下旬頃かなぁ・・・ここのところ毎日のように「山」コースを歩いています だんだん 秋が深まっていくのを感じます 今朝は この秋一番の冷え込みでした